Qu'est ce que le Yoga Prénatal ?

Le yoga prénatal est une pratique de Yoga totalement adaptée au corps

changeant de la femme enceinte.

Méditation respiratoire

Les bienfaits de cette pratique sont très nombreux, mais les principaux sont les suivants :

Bien être et mieux être physique :

  • Développement de la force et de l'endurance

  • réduction des maux de dos, de hanches,

  • amélioration de la respiration, du sommeil,

  • meilleur transit,

  • meilleure posture,travail du plancher pelvien et du périnée,

  • préparation du corps à l'accouchement et au post-partum...

Et le bien être émotionnel et mental :

  • Prendre du temps pour soi, se reconnecter à son corps, ses sensations, son bébé,

  • accueillir cette nouvelle vie et se préparer à son arrivée,

  • développer sa confiance en soi, en sa capacité à accoucher et à être mère...

Et tous ces avantages ne sont que généraux, chacune trouvera également d'autres bénéfices à sa pratique !

Un cours de yoga prénatal dure environ

1h à 1h15

Le cours comprend un enchainement de posture de yoga conçu pour le corps de la femme enceinte,

il est composé de postures de yoga permettant l'étirement de tout le corps, le soulagement des éventuelles tensions et douleurs suivi d'exercices de respiration pour se préparer à l'accouchement et d'une relaxation à la fin du cours.

Pose de pont

Les cours s'adaptent à toutes les étapes de la grossesse, du premier trimestre jusqu'au jour de l'accouchement

Un cours de yoga prénatal nécessite parfois un peu plus de matériel qu'un cours de yoga normal (la future maman aura besoin d'un tapis de yoga ainsi que de son coussin de grossesse),

d'autres supports pourront se révéler utiles et seront fournis par la professeure.